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合肥佳泉桶装水公司,合肥送水公司告诉您:冬季喝水的最佳时间、喝水秘籍(三)

发布日期:2016-07-21    浏览次数:1194

合肥佳泉桶装水公司,合肥送水公司告诉您:冬季喝水的最佳时间、喝水秘籍(三)

晚间21:00~22:00

让身体安静下来是晚上补水的目的。忙碌一整日,身体内部存在着各种躁动的因素,如果不予以去除,会严重影响睡眠质量,心脏功能也会受到损伤。花茶和牛奶就是此时的“佳酿”。

晚上的喝水秘籍 

●休闲时的花草茶

将玫瑰花和茶叶放在有隔滤器的泡茶器皿中,用桶装水开水冲泡,泡至色如琥珀后,加入红糖,均匀搅拌便可饮用,可消除肾上腺分泌的“痛苦激素”,让身体“轻松如燕”。但是喝水的方法很有讲究,并不是以往的细细品味,而是大口高频率地喝,集中为烦躁的身体补充能量,尽快安静下来,为睡眠做好准备。

●临睡前的牛奶

脱脂牛奶的安眠效果不错,不会给身体带来太大负担,睡前一杯,安眠无忧。另外,如果冲牛奶最好用纯净水冲,因为自来水含有遗氯不合适冲奶粉。还可以在喝牛奶的过程中聆听一些绿色音乐,舒身理气,对心脏也是最佳安抚。